CURSO APRENDER A MANEJAR LA IRA

La tranquilidad lo opuesto a la ira

OBJETIVOS GENERALES

Enseñar a manejar y controlar la propia ira
Reconocer la ira en los demás y actuar para minimizar su impacto

La ira y el coraje, la furia

OBJETIVOS ESPECÍFICOS

Identificar los pensamientos y creencias generadores del estado de ira
Aprender a reestructurar el pensamiento negativo
Aprender a utilizar técnicas y estrategias para manejar la ira

PROGRAMA DEL CURSO

  • 9 h. Presentación del curso y objetivos
  • 9:30 h. Autoobservación, reconocimiento y detección de nuestras alteraciones emocionales. Reconocimiento de personas y situaciones desencadenantes de la ira
  • 10:45 h. Pausa- coffee break
  • 11: 00 h. Motivación para el cambio: Coste-beneficios
  • 11:45 h. Manejo de los síntomas fisiológicos
  • 13:00 h. Comida
  • 15:00 h. Cambio de actitud y reestructuración cognitiva
  • 16: 00 h. Manipular imágenes en la imaginación generadoras de ira
  • 16:45 h. Pausa- coffee break
  • 17:00 h. Mejora en los procesos de comunicación y habilidades sociales
  • 17:45 h. Solución de problemas
  • 18:15 h. Adquisición y modificación de hábitos
  • 18:45 h. Conclusiones y puesta en común
  • 19:00 h. Entrega de diplomas y cierre del curso

Días del curso: Fin de semana

Duración del curso: 8 horas

Coste del curso: 100 euros

En el precio del curso están incluidos los coffe breaks y la comida coffee break: café, infusiones, pastas, zumos

DEJA AQUÍ TUS DATOS

IR A LA INFORMACIÓN DE LA IRA