CURSO APRENDER A MANEJAR LA IRA

La tranquilidad lo opuesto a la ira

OBJETIVOS GENERALES

Enseñar a manejar y controlar la propia ira
Reconocer la ira en los demás y actuar para minimizar su impacto

La ira y el coraje, la furia

OBJETIVOS ESPECÍFICOS

Identificar los pensamientos y creencias generadores del estado de ira
Aprender a reestructurar el pensamiento negativo
Aprender a utilizar técnicas y estrategias para manejar la ira

PROGRAMA DEL CURSO

  • 9 h. Presentación del curso y objetivos
  • 9:30 h. Autoobservación, reconocimiento y detección de nuestras alteraciones emocionales. Reconocimiento de personas y situaciones desencadenantes de la ira
  • 10:45 h. Pausa- coffee break
  • 11: 00 h. Motivación para el cambio: Coste-beneficios
  • 11:45 h. Manejo de los síntomas fisiológicos
  • 13:00 h. Comida
  • 15:00 h. Cambio de actitud y reestructuración cognitiva
  • 16: 00 h. Manipular imágenes en la imaginación generadoras de ira
  • 16:45 h. Pausa- coffee break
  • 17:00 h. Mejora en los procesos de comunicación y habilidades sociales
  • 17:45 h. Solución de problemas
  • 18:15 h. Adquisición y modificación de hábitos
  • 18:45 h. Conclusiones y puesta en común
  • 19:00 h. Entrega de diplomas y cierre del curso

Días del curso: Fin de semana

Duración del curso: 8 horas

Coste del curso: 100 euros

En el precio del curso están incluidos los coffe breaks y la comida coffee break: café, infusiones, pastas, zumos

DEJA AQUÍ TUS DATOS

IR A LA INFORMACIÓN DE LA IRA

Puedes compartir esta página en tus redes sociales

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies