OBJETIVOS GENERALES
Enseñar a manejar y controlar la propia ira
Reconocer la ira en los demás y actuar para minimizar su impacto
OBJETIVOS ESPECÍFICOS
Identificar los pensamientos y creencias generadores del estado de ira
Aprender a reestructurar el pensamiento negativo
Aprender a utilizar técnicas y estrategias para manejar la ira
PROGRAMA DEL CURSO
- 9 h. Presentación del curso y objetivos
- 9:30 h. Autoobservación, reconocimiento y detección de nuestras alteraciones emocionales. Reconocimiento de personas y situaciones desencadenantes de la ira
- 10:45 h. Pausa- coffee break
- 11: 00 h. Motivación para el cambio: Coste-beneficios
- 11:45 h. Manejo de los síntomas fisiológicos
- 13:00 h. Comida
- 15:00 h. Cambio de actitud y reestructuración cognitiva
- 16: 00 h. Manipular imágenes en la imaginación generadoras de ira
- 16:45 h. Pausa- coffee break
- 17:00 h. Mejora en los procesos de comunicación y habilidades sociales
- 17:45 h. Solución de problemas
- 18:15 h. Adquisición y modificación de hábitos
- 18:45 h. Conclusiones y puesta en común
- 19:00 h. Entrega de diplomas y cierre del curso
Días del curso: Fin de semana
Duración del curso: 8 horas
Coste del curso: 100 euros
En el precio del curso están incluidos los coffe breaks y la comida coffee break: café, infusiones, pastas, zumos