Mucha gente me pregunta que es la felicidad ¿Y tú, sabes que es la felicidad? ¿Necesitas ser feliz? Habría que empezar haciendo una distinción entre estar feliz y ser feliz. Estar feliz es un estado transitorio que surge de una satisfacción, de disfrutar del placer de un momento, tiene que ver más con una emoción, para estar feliz hemos tenido que haber pasado por estados de no felicidad, es algo que se busca, se ansia, pero que cuando llega se esfuma, es efímero, no permanece ya que se basa en querer más, es egoísta ya que busca el bienestar propio a través de disfrutar de cosas externas, necesita experiencias y cambios que en muchas ocasiones no dependen de nosotros.
Ser feliz es un sentimiento, una actitud ante la vida y ante nosotros mismos, hay una parte de personalidad y una parte de voluntad, es tomar la decisión de ver el lado bueno de las cosas, no depende tanto de los acontecimientos o experiencias externas, depende más de cómo codificamos esas experiencias, de cómo interpretamos lo que ocurre a nuestro alrededor, parte de lo global, es un rasgo permanente porque parte del interior y se nutre y enriquece de nuestra aportación a los demás, por eso nunca decrece ya que a pesar de las vicisitudes de la vida siempre puedes elegir ofrecer lo que tengas a los demás y lo más valioso que tenemos no es el dinero ni lo bienes materiales, lo más precioso que tenemos es una fuente inagotable de amor, compasión, compañía y comprensión y nadie te puede obligar a utilizar esa fuente de manera que tu no quieras, es una decisión tuya. Cuando comprendes que la única persona en el mundo que te puede dar la felicidad, eres tú mismo, liberas a los demás para que puedan encontrar la suya En una ocasión una paciente me pregunto:Jordi ¿Cómo y cuando sabré que soy feliz?
y yo le conteste: lo sabrás porque habrás dejado de hacerte esa pregunta ¿Y tú, eres feliz? ¿QUÉ QUIERES HACER, TENER FELICIDAD PORQUE TE HAS COMPRADO UN COCHE NUEVO O SER FELIZ PORQUE HACES FELICES A OTRAS PERSONAS REPARTIENDO SONRISAS Y AMABILIDAD?Quiero ofrecerte la posibilidad de ser feliz y para ello no necesitas nada externo, todos tenemos lo que necesitamos para dirigir nuestra vida al camino de la felicidad. 1ª Cuando inicies la jornada después de la fase de descanso, antes de levantarte de la cama y ponerte en pie, quédate un rato sentado/a en la cama. desperézate, estira tu cuerpo y prepáralo para la actividad 2ª repasa el día anterior y agradece que puedas tener la oportunidad de vivir otro 3ª Inicia una frase que empiece por “soy….” Y acaba por reconocerte una capacidad o competencia humana. Ejemplo “Soy una buena persona” Soy un buen amigo” Soy un buen padre”. (No hace falta que enumeres todas y no tienes que “ser un crack en todas, no se trata de nombrar lo que no te guste de ti, sino lo que te guste) 4ª Inicia otra frase con “Hoy puedo…” acabala con algo que puedas hacer hoy que te aporte orgullo y satisfacción (si lo enfocas en ayudar a los demás, tendrás la satisfacción asegurada) 5ª Cuando te laves la cara y te mires al espejo, mírate a los ojos y sonríe, no pienses en tu aspecto físico, no importa que tengas arrugas o canas, solo sonríe a tu niño interior (la primera vez es normal que te cueste verlo, pero si lo repites todos los días, acabarás viéndolo). Adopta una postura erguida, los hombros hacia atrás, la cabeza alta, saca pecho y pisa con fuerza y energía, trasmite esa energía de la cabeza a los pies 6º Utiliza tu imaginación: Imagina que piensa la gente feliz, imagina que siente la gente feliz, imagina que hace la gente feliz. Ponte el objetivo de pensar, sentir y actuar de esa forma 7º Elimina la queja de tu vida, no sirve de nada, no te quejes, solo aprende para que la próxima vez sea mejor. Elimina el rencor y el resentimiento 8º Cuando salgas a la calle, sonríe a todo el mundo (hasta al vecino que es un soso y un mal educado y seguro que no te devuelve la sonrisa, ahora sabes que el que se lo pierde es él) 9ª Se amable, con las personas, los animales y tu entorno. Si un perro te ve y mueve el rabo, dedícale un minuto a acariciarlo y a decirle cosas amables, no importa lo que le digas, lo que importa es el tono en que se lo digas, él lo entenderá 10ª No hagas las cosas para que la gente te apruebe o te quiera, solo haz lo que te dicte el corazón y la coherencia con tus principios y valores, estos son la brújula de tu vida.
SI HACES ESTO TODOS LOS DÍAS NO TE GARANTIZO LA FELICIDAD AL 100% PERO SEGURO QUE SI NO LA ALCANZAS DEL TODO, TE ACERCARÁS MUCHO A ELLA. PRUEBALO UNA SEMANA Y LUEGO ME CUENTAS
| 