CAMBIAR CREENCIAS LIMITANTES

Descripción

MÉTODO CAMBIAR CREENCIAS LIMITANTES Y NEGATIVAS

Nuestro cerebro tiene tendencia a procesar la información nueva a través de la asimilación versus la acomodación; es decir, cuando nos llega información del exterior a través de los sentidos, nuestro cerebro busca los esquemas que dispone referente a esa categoría o tipo de información, si contradice nuestros esquemas, a través de la asimilación modificamos la información para que se adecue a estos. Si procesáramos a través de la acomodación, variaríamos los esquemas para que fueran congruentes con la nueva información; pongamos un ejemplo: Si tengo un esquema que me dice: “las personas no hacen nada de forma desinteresada”, y alguien me invita a comer a su casa, o se ofrece para ayudarme este fin de semana a hacer la mudanza, etc. Automáticamente me diré que algo está buscando y mi sistema perceptivo y atencional se dedicaran a confirmarlo aun a riesgo de distorsionar la realidad, esto creará congruencia con mi esquema y lo reforzará para seguir manteniéndolo; los esquemas son estables y difíciles de cambiar si no se hace un esfuerzo activo y consciente. Es a través de la evidencia empírica, de la suma de experiencias, de la apertura al cambio y de la flexibilidad como se pueden acomodar los esquemas a la nueva información, de manera que nos adaptemos y sigamos conservando la congruencia necesaria para mantener el equilibrio emocional. El objetivo y promoción ha de ir encaminado a ayudar a los pacientes a crear estilos saludables de vida.

Hay que distinguir entre pensamiento y creencia. El pensamiento es situacional, referido a algo concreto, la creencia es algo más general y estable. Cuando hablamos de vulnerabilidad psicológica, nos referimos a la incapacidad de resolver un conflicto (ambiente de no escape). El crecimiento personal contempla el poder sacarse de encima todas las cosas que uno no necesita en la vida.