RELAJACIÓN DE JACOBSON
€15.00
Descripción
¿Estás tenso/a?
¿Tienes contracturas y te cuesta relajarte con otros procedimientos?
La relajación es un aprendizaje y como tal debemos tener disciplina y constancia. Debemos enseñar a nuestro cuerpo la diferencia entre la tensión y la relajación.
Esta grabación te enseñará una técnica para relajar la musculatura y por inercia la mente.
Cómo utilizar las grabaciones:
- Escoge un momento para escucharla en el cual no te molesten y tengas un tiempo para ti
- Tiéndete en un lugar cómodo y confortable
- Escúchalas con auriculares a un volumen suave, grábalas en el MP3 o móvil
- Si tienes problemas para dormir escúchalas al irte a la cama
- Al menos escúchalas una vez al día, ¡recuerda que si no tienes tiempo para ti no podrás tener tiempo de calidad para los demás!
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